A importância do exercício físico no processo de perda de gordura
O exercício físico é um dos tratamentos mais eficazes para perder gordura e evitar o excesso de peso. Quando fazemos exercício físico, o sistema nervoso simpático fica mais activo, o que ajuda a reduzir o apetite, altera o nosso metabolismo e a “desgasta” as gorduras.
No fundo, perder peso rege-se por uma equação muito simples. Tem de gastar mais energia do que consome. Só assim é que o corpo vai usando as suas “reservas” e consegue perder peso. Portanto, o exercício físico é a forma ideal de gastar energia e perder gordura corporal.
Além de ser bastante eficaz, o exercício físico também é uma forma divertida de perder peso, especialmente se fizer exercício na companhia de amigos e aproveitar a ocasião para socializar. Caso contrário, perder peso e gordura vai sempre implicar grandes sacrifícios alimentares e muitas alterações no seu dia a dia.
No entanto, se está a tentar perder gordura numa zona específica do corpo (na barriga, nas pernas, etc), é preferível consultar com personal trainer sobre os melhores exercícios para perder gordura. Ao mesmo tempo, também deve falar com um nutricionista no Porto ou um nutricionista em Lisboa para perceber quais são os melhores snacks para o antes, durante e depois do treino.
Finalmente, lembre-se que perder gordura não é apenas uma questão estética. Manter o peso ideal e evitar o excesso de gordura previne Diabetes tipo 2, hipertensão, problemas cardiovasculares, hipertensão e doença de Parkinson. Então, não espere mais! Comece a praticar exercício físico regularmente e previna problemas de saúde no futuro.
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