As melhores técnicas de fisioterapia para tratar lesões comuns
Toralf Thomassen A fisioterapia é essencial para recuperar das lesões musculares. O que talvez não saiba é que nem todas as sessões de fisioterapia são iguais. Veja aqui quais são as melhores técnicas de fisioterapia para tratar lesões comuns! Atenção: é apenas uma indicação, pois a técnica mais indicada para o seu caso terá de ser estudada e prescrita por um fisioterapeuta. 1. Crioterapia A crioterapia é uma das técnicas mais usadas por atletas de alta competição. Depois de praticar exercício físico intenso, deve imergir essa parte do corpo em gelo durante 10 a 20 minutos, de modo a aumentar a circulação e a relaxar o músculo. Assim, previne o inchaço e ajuda a regenerar melhor os músculos. 2. Massagem As massagens são uma das técnicas mais utilizadas em fisioterapia e até faz sentido falar em massagem desportiva. A massagem ajuda a activar a circulação, de forma a estimular a recuperação do tecido e dos músculos. Além disso, como actua nos pontos de tensão, a massagem também ajud
